Notre corps est le 1er outil à notre service. . . L'écouter, mieux l'utiliser.
Ateliers Gestes et Postures
Des clés pour…
Une détente en profondeur.
Se sentir à l’aise dans nos gestes.
Se remettre en contact avec notre corps,
et en prendre soin dans nos actions quotidiennes.
Au menu :
Faire Jouer chaque partie notre corps, l’écouter de l’intérieur.
Dénicher nos tensions et les relâcher petit à petit, en douceur.
S’appuyer sur notre équilibre physique: notre axe,
pour nous détendre et être plus efficaces.
. . .
"Ces ateliers sont à la fois le fruit de mon travail personnel et de mon expérience professionnelle.
L’enseignement de la danse, ainsi que mes différentes pratiques (Kinésiologie, technique Mathias Alexander, théâtre, Judo...) m'a amenée à observer et cerner le schéma corporel de chacun, sa "silhouette".
J'ai ainsi développé ma capacité à percevoir les zones de tensions, les blocages énergétiques, et partage ici des outils pour s'orienter vers un équilibre harmonieux."
Par le biais du toucher et de propositions simples (jeux, exercices personnalisés, mouvements) la personne ressent un plus grand confort et une meilleure écoute de son corps. Ce travail a une répercussion sur la détente de nos chaînes musculaires, et l’équilibre de nos postures au quotidien.
Thèmes
. S’appuyer sur notre axe : efficacité tout en souplesse !
. Eviter les contraintes, fatigues inutiles et gestes « parasites ».
. Posture debout, posture assise … Prendre conscience des
inconvénients des positions que nous employons.
. Comment se détendre en quelques minutes.
. Prendre soin de son dos.
. Etirer les zones contractées / Tonifier les zones faibles.
. Mobilité : isoler chaque partie du corps et assouplir les zones
qui restreignent nos mouvements.
. Se poser, se concentrer, être à l’écoute.
